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中考网整理了关于中考心理:腹式呼吸法,希望对同学们有所帮助,仅供参考。 腹式呼吸法 考试过程中紧张怎么办?没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了,看图学起来! 吸气时:缓慢通过鼻孔吸气,同时让腹部慢慢扩张,也就是肚子慢慢鼓起来。 呼气时:用嘴巴吐气,同时让腹部收缩,体会肚子慢慢憋下去的感觉。 腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的扩张,让更多的氧气进入肺部,一方面让我们心情舒畅,一方面给大脑足够的供氧,考试表现更出色。
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