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中考网整理了关于中考心理:想象脱敏法,希望对同学们有所帮助,仅供参考。 想象脱敏法 掌握了身体放松技巧后,你可以把这种技巧用在“对抗”考试压力上。 每天抽一个时间,想象最让你感到紧张的场景,比如走进考场的瞬间,或者大家都在答题而你却什么也想不起来的时刻,让自己感到紧张,然后利用身体放松技术进行放松。 慢慢地,无论是想象中的考试情境,还是现实中的考试情境,对你来说都不那么恐怖了。
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