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中考网整理了关于中考心理：快速进入学习状态，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

01　　判断精力　　当你处于有精力能学习，但是不想动的状态时有一个秘诀，就是坐直。　　研究发现，坐直能够提高个体的专注力。精力充足时直接进入下一步。　　02　　判断意志力　　(1)判断学习之前做的事情:　　当在学习之前做的事情和学习相关性较差时，如打游戏大脑需要较长的时间段进行缓冲，这时可以先做一些背单词、整理笔记的事情帮助我们缓冲。　　(2)判断是否有在除了学习以外的其他事情上进行阶段性自律:　　研究表明,实际上人的意志力是有限的,如果在其他事情上消耗了太多的意志力，如减肥、坚持运动。那么我们就更难进入学习状态。　　(3)判断自己的周围有无干扰物:　　如周围是否有床、漫画书、手机等。主动远离他们，换个让你觉得“不那么舒服的地方”。　　03　　情绪判断　　只有良好的情绪控制,才能更专注的学习,这里介绍推荐两种方法:　　(1)情绪垃圾桶:　　也就是我们说的注意转移,比如选择和学习有关的数独或者练字来做我们的情绪垃圾桶。　　(2)古典音乐法:　　即当你觉得情绪高昂的时候听冷静的音乐，情绪低落时听活泼的音乐。可以选择一首歌曲作为自己的进入状态唤醒曲。　　04　　动力判断　　也就是我们通常说的做计划，按步骤行事。简单说就是明确在接下来的时间里要做多长时间做多久，有多少任务需要完成。